予防効果も期待|ココナッツオイルを使ったスムージー

美容と健康のために飲む

シェイク

簡単に作れてしまう

スムージーとはフルーツや野菜をミキサーにかけて作る飲み物です。いくつか種類があります。美容や健康のために飲むものが、グリーンスムージー、ダイエットスムージー、ヘルシースムージーです。スィーツ感覚で飲むのが、デザートスムージー、フルーツスムージーです。これらは最近は家で作らなくてもジューススタンドのような所や、コンビニ等でも買う事が出来ます。また、作ったり買ってきたりが面倒な人は、いろいろな粉末のスムージーもあります。特に今、人気があるのが美容や健康、ダイエットのために飲むものです。誰もが痩せて綺麗になりたい、肌もきれいになりたいと思っています。その為に飲んで綺麗になれるなら、とても気軽で美味しく続けられるというものです。起きてすぐの空腹時に飲む方が吸収も良くなります。葉物野菜とバナナやリンゴ、キュウイ等と牛乳、豆乳、ヨーグルト等をミキサーにかけると、あっという間に出来上がります。

自分に必要な栄養素を摂る

グリーンスムージーは野菜や果物の食物繊維やミネラルも豊富でお腹の健康と美容にも良い飲み物です。ビタミン類は熱を通してしまうとほとんどなくなってしまうので、火を通さないものを使います。何を使って作るかというと、それぞれに違います。美容に良く肌もきれいになりたいというのならば、ビタミンや美白効果の多い果物や野菜等を使って作れば良いし、ダイエット目的ならば、食物繊維や酵素たっぷりの材料を加えれば良いのです。自分には何が良いのか考え、むくみもあるというならカリウムの豊富なもの、便秘がちならば食物繊維が多いもの、というように自分に合わせて作ることが出来るのです。牛乳等ではなく、水を加えて作っても良いのです。栄養豊富なので置き換えダイエットにも使えます。